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COURS - STAGES

LES COURS

 

Les cours Fitness Danse Gospel vous permettent de renforcer votre cœur, de sculpter votre corps, de gagner en souplesse, en force, en confiance et en énergie tout en dansant, en vous amusant et en chantant du gospel

 

Un programme dynamique d’1h30 durant lequel vous pratiquez plusieurs disciplines :

 

- Le Cardio Danse constitué d’un enchaînement de chorégraphies sur des musiques dynamiques pour booster votre cœur.

- Le Renforcement Musculaire pour acquérir une meilleure posture, améliorer votre tonus musculaire en utilisant différentes techniques et pratiques avec ou sans matériel

- La Motivation pour vous stimuler et vous aider à accomplir vos objectifs personnels dans différents domaines

- Le Stretching afin de dénouer les tensions musculaires, d’étirer vos muscles et d’assouplir vos articulations. Vous pourrez acquérir plus d’aisance dans la réalisation de vos exercices et dans vos mouvements du quotidien

- La Proclamation car la Vie est au pouvoir de la langue : créer par la foi votre vie, changez vos circonstances et chantez des paroles vivifiantes

- La Relaxation vous permettra de vous détendre en vous connectant à votre Femme-Flamme intérieure pour la rallumer et la fortifier

 

Toutes ces activités sont accompagnées de musiques vivifiantes à majorité gospel dont les paroles sont stimulantes et encourageantes.

 

Ces cours s’adressent essentiellement aux femmes à partir de 17 ans et jusqu’à ce que vous soyez en mesure de suivre les cours. Les exercices sont très dynamiques et requièrent de la part des participantes un réel engagement physique.

 

Quelque soit l’objectif que vous souhaitez atteindre, commencez par changer le regard que vous portez sur vous-même en acceptant que vous êtes une Femme Merveilleuse capable de déplacer des montages et de réaliser avec succès chacun de vos projets.

 

A chaque fin de séance vous repartez rechargées, positives et prêtes à faire un pas supplémentaire en direction de vos objectifs.

 

 

•  Les cours ont lieu sur une période allant du 21 septembre 2020 au 27 juin 2021

• Il existe 2 niveaux de cours : débutant et intermédiaire

• Les cours débutants s’adressent à des personnes qui souhaitent commencer ou reprendre une activité physique

• Les cours intermédiaires s’adressent à des personnes qui pratiquent déjà une activité physique régulière ou qui suivent les cours Fitness Danse Gospel depuis déjà 2 ans

•  Tenue recommandée : legging, haut léger près du corps et baskets de fitness. Selon les lieux vous devrez emmener soit un grande serviette, soit un tapis, soit des baskets spéciales fitness en salle

 

Alors, prêtes à rejoindre l’équipe des Sportives Merveilleuses?

 

Les lieux - Les tarifs - Les conditions

LES COURS EN LIGNE

 

Vous souhaitez suivre les cours mais les jours, lieux ou horaires ne vous conviennent pas?

Les cours en ligne sont faits pour vous!

De chez vous, en déplacement, en vacances ou à l’étranger,  pratiquez une fois par semaine un cours d’une heure.

Comme pour un cours en salle, nous pratiquerons plusieurs activités dans un même cours. Au programme :  Cardio danse - Renforcement musculaire - Motivation - Stretching - Proclamation - Relaxation.

Les cours ont lieu de septembre à juin. Disponible sur une plateforme d’où vous pourrez rejoindre le groupe,  la vidéo de la semaine sera disponible du lundi au dimanche puis le lundi suivant une nouvelle vidéo sera mise à disposition.

 

Les cours sont adaptés aux espaces restreints, donc poussez les meubles et attrapez votre tenue de Sportive Merveilleuse !

 

Le matériel dont vous aurez besoin durant l’année est : un tapis et des haltères selon votre niveau soit 1,5kg, 2kg ou 3kg

 

Les tarifs - Les conditions

COURS PARTICULIERS - COACHING

 

Besoin d’être accompagnée individuellement afin de progresser en étant encadrée?

Les cours particuliers et le coaching sont faits pour vous!

 

Accompagnée par Maélia Ambre, elle prendra le temps d’être à votre écoute et à l’écoute de votre corps afin d’établir un programme personnalisé suivant votre rythme.

Retrouvez tous les renseignements sur le site de coaching de Maélia Ambre : coachsportiveaufeminin.com

 

Les informations

LES STAGES

 

Les stages permettent d’approfondir la connaissance et la bonne exécution des exercices abordés en cours. Pour les personnes qui ne peuvent suivre les cours, c’est une occasion de retrouver les Sportives et se familiariser à mon apprentissage.

 

La séance dure 2h durant lesquelles nous aurons un programme dynamique incluant également la   Danse, le Renforcement Musculaire, la Motivation, le Stretching, la Proclamation et la Relaxation. Nous pratiquerons ces disciplines différemment et plus intensément que lors des cours hebdomadaires.

 

L’idée majeure de ces stages est de vous permettre de vous améliorer et donc de progresser dans ces différentes disciplines

 

Alors, prête à rejoindre l’équipe des Sportives Merveilleuses?

 

Les lieux - Les tarifs - Les conditions

CONTACT

+33 (0) 6 84 34 4134

contact@fitnessdansegospel.com

Localisation : Paris et région Parisienne

@2020  Mentions légales / Conditions générales de vente

 

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